Гиалуроновая диета позволяет не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей; публикуем правила диеты и рецепт популярного среди звёзд салата.
Многие думают, что диеты нужны только для того, чтобы прийти в форму и похудеть. Однако голливудские звёзды придерживаются определённых систем питания не просто для поддержания нормального веса, но и для сохранения своей красоты. Одна из самых популярных диет в Голливуде — так называемая гиалуроновая диета. Она помогает вернуть коже сияние, а волосам блеск и густоту. Основные правила звёздной диеты опубликовал журнал Peopletalk.
Гиалуроновая кислота, которая самостоятельно вырабатывается в нашем организме, отвечает за упругость и чистоту кожи. Её нехватка вызывает сухость и шелушение, а волосы становятся тусклыми и ломкими.
Конечно, средства с гиалуроновой кислотой прекрасно увлажняют и восстанавливают кожу, однако из продуктов она усваивается лучше, а результат заметен практически сразу.
Главное правило гиалуроновой диеты очень простое: нужно добавить в рацион продукты с высоким содержанием этой кислоты, при этом нельзя исключать то, что ты обычно ешь.
Рассказываем, в каких продуктах наибольшее содержание полезной кислоты.
Тёмный шоколад
В тёмном шоколаде помимо гиалуроновой кислоты содержится магний, который положительно влияет на работу сердца, а ещё этот продукт способствует выбросу дофамина (гормона радости) и помогает мозгу работать активнее, поэтому идеально подходит для перекусов на работе.
Однако в рамках гиалуроновой диеты рекомендуется съедать не более нескольких долек шоколада в день.
Кешью и миндаль
В этих орехах много гиалуроновой кислоты, поэтому, съедая немного миндаля каждый день, ты заметишь, как твоя кожа становится гладкой и сияющей, а волосы блестящими и плотными.
Кроме того, кешью и миндаль богаты витамином Е, белком и полезными жирами. Они прекрасно утоляют голод и делают кожу красивой, возвращая ей упругость.
Цитрусовые
Лимон, грейпфрут, лайм и апельсин богаты гиалуроновой кислотой, именно поэтому эти фрукты относят к антиоксидантам. Если есть что-то одно из списка каждый день, кожа будет светиться изнутри. Помимо гиалуроновой кислоты в цитрусах ты найдёшь много витамина С, который повышает иммунитет, предотвращает воспалительные процессы и ранние морщины.
Картофель
Картофель точно не нужно исключать из меню гиалуроновой диеты. Хотя многие и боятся калорийности овоща, он богат гиалуроновой кислотой, витамином С и антиоксидантами, а также калием.
Если ты всё же опасаешься есть обычный картофель, советуем обратить внимание на батат – он не такой сытный и в нём нет большого количества крахмала, а главное – овощ нормализует работу печени, почек и кишечника, и от него точно нельзя поправиться.
Рецепт: любимый салат голливудских звёзд
Любимый салат звёзд Голливуда – кейл, или кудрявая капуста. Многие диетологи считают, что благодаря полезным активным ингредиентам, в том числе высокому содержанию гиалуроновой кислоты, овощ помогает как можно дольше сохранить упругость кожи и предотвратить раннее старение. Кейл также богат белком и клетчаткой.
Приготовить такой салат очень просто. Достаточно помыть листья кейла, выложить их на тарелку, побрызгать оливковым маслом и добавить каплю лимона.
Напомним, вчера были названы три продукта, которые отлично сжигают жиры в организме.
Подпишитесь на нас в Telegram
