Сухофрукты, смузи и бальзамический соус содержат много сахара; специалисты советует употреблять их в небольшом количестве.
Ряд продуктов, которые считаются полезными, содержат много сахара. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на нутрициониста-диетолога Росу Марию Эспиносу.
Среди таких продуктов она назвала хлопья для завтрака. По её словам, в них содержится очень много сахара и нет клетчатки. Также не стоит слишком часто пить смузи: при его употреблении в организм попадает сахар без клетчатки и мгновенно выделяется инсулин. Лучше есть фрукты целиком.
Сухофрукты тоже следует есть в умеренном количестве. Популярный при приготовлении блюд бальзамический уксус также нужно потреблять весьма в небольшом количестве. В 100 граммам уксуса содержится 22 грамма сахара.
Напомним, врачи назвали лучшие диетические продукты.
Подпишитесь на нас в Telegram
