Лайфхак дня: как заставить себя «потерпеть»

Сегодня – всемирный день туалета; дата – есть, а вот уборных, к сожалению, не всегда достаточно.

Каждый человек примерно раз в месяц вынужден терпеть: мочевой пузырь, наполнившись жидкостью, готов «излить душу», а вот его обладатель не всегда готов «выслушать». Искусственно сдерживать естественные позывы – не рекомендуется, более того – это опасно для здоровья. Привычка «копить» лишнее может привести к болезням мочеточников и образованию камней в почках. И всё же иногда приходится взять волю в кулак и убедить себя дотянуть до пункта назначения. Как это сделать, рассказываем в традиционном лайфхаке.

Не думать о нужде. Понятно, что игнорировать натиск мочевого пузыря очень непросто, но мозг можно обхитрить, начав думать о чём-то отвлечённом. Начните листать ленту соцсетей, мечтать о том, как вы с головой зарылись под одеяло или купили новый автомобиль. Главное – не визуализировать отпуск у моря с кружкой пива. Вода в любом виде только усугубит проблему.

Согрейтесь. Зачастую позывы в туалет провоцирует холод, поэтому убрать или уменьшить симптомы можно, согрев руки и ноги.

Не давите. От всего, что сдавливает мочевой пузырь, необходимо избавиться. Смело расстёгивайте пуговицы и замки – станет легче.

Меньше тряски. Постарайтесь зафиксировать тело в пространстве и избегать резких движений. Это поможет без спазмов дождаться часа «икс».

А лучше всего – заранее продумывайте маршрут следования и свой питьевой режим. Если вам предстоит долгий путь без остановок с уборными, не налегайте на жидкость.

Напомним, 18 ноября Сиб.фм рассказывал, как приучить ребёнка читать книги.